Qué llevar en un viaje de senderismo: la lista completa para su ruta a pie

Lista de equipaje de senderismo: todo lo que necesita para un viaje a pie

Me llamo Cliff y dirijo Walking Holiday Ireland. Después de veinte años ayudando a la gente a preparar la maleta para sus viajes de senderismo, le puedo asegurar que acertar con la lista de equipaje marca la diferencia entre un viaje cómodo y uno penoso. Si lleva demasiado, sus hombros lo pagan. Si lleva demasiado poco, pasará frío, se mojará o echará de menos los apósitos para ampollas. Esta es la lista que doy a todos nuestros clientes: cubre todo lo necesario para un viaje de senderismo de varios días por Irlanda y sirve para rutas a pie en cualquier lugar del norte de Europa.

Si camina con nosotros en un viaje de senderismo autoguiado, trasladamos su equipaje principal de un alojamiento a otro cada día. Eso significa que en el sendero solo lleva una mochila de día, y su maleta le espera en el siguiente B&B. Esta lista cubre las dos bolsas: lo que va en la mochila de día para el sendero y lo que va en el equipaje principal para las tardes.

Calzado: lo más importante

Las botas son el elemento más importante de cualquier lista de equipo de senderismo. Para un viaje a pie por Irlanda necesita botas de senderismo que sujeten el tobillo, con membrana impermeable y una suela con buen agarre. El suelo suele estar mojado: barro, turbera y roca resbaladiza por la lluvia son lo habitual en los senderos irlandeses.

Dome sus botas antes del viaje. Úselas por la ciudad al menos dos semanas. Las botas nuevas provocan ampollas, y las ampollas arruinan las caminatas. Si sus botas ya están bien domadas, lleva ventaja.

Nuestra guía para elegir las botas de senderismo adecuadas explica en detalle qué hay que buscar.

Lleve dos o tres pares de calcetines de senderismo de lana merino. La merino evacua la humedad, amortigua los pies y previene las ampollas mucho mejor que el algodón. Lleve un par de repuesto en la mochila de día: ponerse calcetines secos a la hora de comer transforma la segunda mitad de la jornada. Unos zapatos ligeros o unas sandalias para el alojamiento completan el calzado.

Ropa impermeable: imprescindible en Irlanda

Una chaqueta impermeable y transpirable es el segundo elemento más importante de esta lista de equipaje de senderismo. No un cortavientos ligero para la lluvia, sino una auténtica chaqueta de montaña con costuras selladas, una buena capucha y tejido transpirable. La usará: el tiempo irlandés puede cambiar en minutos, e incluso las caminatas de verano suelen incluir algún chaparrón.

Merece la pena llevar pantalones impermeables para las rutas de montaña y en temporada media. Ocupan poco y pesan poco, pero marcan una gran diferencia cuando la lluvia llega de lado en una cresta expuesta.

Capas de ropa

El sistema de capas es la base para caminar cómodo, y estos básicos deben figurar en cualquier lista de equipaje.

• La primera capa va pegada a la piel y evacua el sudor. Sirve la lana merino o un tejido sintético; nunca algodón, que retiene la humedad y le enfría en cuanto se detiene. Lleve dos camisetas de primera capa: una para el sendero y otra limpia para la tarde.

• La capa intermedia aporta calor. Un forro polar o una prenda aislante ligera funcionan bien. En los días más cálidos quizá no la lleve puesta mientras camina, pero la querrá en los miradores y en las paradas para comer, donde el viento muerde.

• Su chaqueta impermeable es la capa exterior, que frena el viento y la lluvia.

• Lleve un gorro de abrigo y unos guantes ligeros para las rutas de montaña, incluso en verano. En altura, la temperatura puede ser diez grados más baja que en el fondo del valle. Un buff o braga de cuello es uno de los básicos más versátiles: sirve de bufanda, de gorro o de protección solar.

• Para las tardes: un par de pantalones cómodos, un par de camisas y un jersey de abrigo. La mayoría de los B&B de Irlanda son informales: nadie se arregla para cenar después de un día de caminata.

Mochila: qué llevar

Para un viaje de senderismo con traslado de equipaje, lo ideal es una mochila de día de 20 a 30 litros. Es lo bastante grande para la ropa impermeable, una capa de repuesto, comida, agua y el botiquín, pero lo bastante pequeña para resultar cómoda todo el día. Busque una con cinturón de cadera para quitar peso de los hombros. Una funda de lluvia integrada es útil; si su mochila no la tiene, compre una funda impermeable aparte.

Su equipaje principal, el que viaja entre alojamientos, puede ser una bolsa de viaje blanda, una bolsa tipo petate o una maleta. No hace falta que sea una mochila de senderismo, porque no la llevará en el sendero. Manténgalo por debajo de 15 kg para el traslado de equipaje.

Comida y agua

Lleve al menos un litro de agua para una caminata de un día, y más si hace calor o en rutas largas. La deshidratación provoca cansancio, dolor de cabeza y malas decisiones: todo lo que conviene evitar en el sendero. Una botella reutilizable es mejor para el medio ambiente y la opción más práctica.

Para comer en ruta: un bocadillo o un wrap para el almuerzo, además de barritas energéticas, frutos secos, fruta deshidratada y chocolate para picar a lo largo del día. Comer poco y a menudo mantiene la energía estable. Un termo de té o café caliente se gana su peso en un día frío y lluvioso.

La mayoría de los B&B de los senderos irlandeses sirven un desayuno completo que le deja preparado para el día, y muchos le prepararán un pícnic si lo pide.

Orientación

1. Un mapa de la zona por la que camina: el estándar es el de Ordnance Survey Ireland a escala 1:50.000. Guárdelo en una funda impermeable para mapas. Merece la pena llevar brújula en las rutas de montaña, sobre todo por encima del límite del arbolado, donde la niebla puede reducir la visibilidad a unos pocos metros.

2. El móvil es una copia de seguridad útil. Descargue mapas sin conexión antes de salir. Lleve una batería externa: la batería del teléfono se agota más rápido con frío y con el GPS en marcha. Pero no dependa del móvil como única herramienta de orientación.

3. En nuestros viajes de senderismo le proporcionamos una app para el móvil con su itinerario y mapas GPX que describen cada desvío y cada punto de referencia. Junto con las señales del sendero, orientarse resulta sencillo.

Seguridad y primeros auxilios

1. Un botiquín básico debe figurar en cualquier lista de equipaje. Lleve apósitos para ampollas, tiritas, toallitas antisépticas, analgésicos y su medicación personal. El esparadrapo de óxido de zinc es útil para las zonas de roce antes de que se conviertan en ampollas.

2. Un móvil con la batería cargada y los números de emergencia. En Irlanda, llame al 112 o al 999 en caso de emergencia. Un silbato (seis pitidos en un minuto) es la señal internacional de socorro. La mayoría de las mochilas llevan un silbato integrado en la correa del pecho.

3. Protector solar y gafas de sol: el sol del verano irlandés puede quemar, sobre todo en altura y cerca del agua. Un tubo pequeño de SPF 30+ y unas gafas de sol de senderismo ligeras apenas pesan.

Extras opcionales

1. Los bastones de senderismo alivian la presión sobre las rodillas en las bajadas y dan estabilidad en terreno irregular. Los telescópicos se pliegan para viajar y son especialmente útiles en caminatas largas. ¿Nunca ha usado bastones? Nuestra guía para usar bastones de marcha nórdica le enseña la técnica paso a paso.

2. Las polainas evitan que entren barro, agua y piedras en las botas. No hacen falta en caminos bien firmes, pero son valiosas en senderos de montaña después de llover.

3. Una linterna frontal: útil si camina en temporada media, cuando hay menos horas de luz, o como reserva de emergencia. Las frontales LED apenas pesan y duran horas.

4. Una esterilla para sentarse (un pequeño cuadrado de espuma de celda cerrada) le da un asiento seco en cualquier parte. Tan ligera que se olvidará de que la lleva, y útil cada vez que se detenga.

Qué NO llevar (y por qué)

Cada año nos encontramos con senderistas que cargan con cosas que hacen la semana más dura de lo necesario. Estas son las que vemos con más frecuencia.

• Vaqueros gruesos. Absorben la lluvia, tardan dos días en secarse en una casa de huéspedes irlandesa y rozan muchísimo cuando están mojados. Nada le castiga antes en un viaje de senderismo.

• Camisetas de algodón. El mismo problema en versión ligera: el algodón mantiene el sudor pegado a la piel y le deja helado en cuanto se para a comer en un cabo expuesto. Merino o sintético, siempre.

• Un segundo y un tercer par de zapatos. Sus botas y un par de zapatillas ligeras o sandalias para la tarde es, de verdad, todo lo que necesita. El calzado es lo que más pesa en relación con su utilidad en cualquier equipaje.

• Un forro polar grueso y pesado. Dos capas finas son mejores que una gruesa: ocupan menos, se secan antes y le permiten ajustarse a medida que el día se calienta.

• Guías impresas y mapas de papel que no va a abrir. Le enviamos notas de ruta y una app GPS, y todos los dueños de casas de huéspedes del sendero conocen el camino mejor que cualquier libro. Lleve el mapa de su jornada, no la estantería entera.

La regla general: si no está seguro de que lo vaya a usar, no lo usará. Sáquelo.

Su lista completa de equipaje de senderismo

Aquí lo tiene todo en una tabla: esto es lo que hay que llevar en un viaje de senderismo por Irlanda, categoría por categoría.

Esta es su lista completa de equipaje para un viaje de senderismo. En la mochila de día: chaqueta y pantalones impermeables, una capa intermedia de abrigo, gorro y guantes para la montaña, una botella de agua (1 l como mínimo), el almuerzo y algo para picar, un mapa en funda impermeable, una brújula para las rutas de montaña, el móvil con mapas sin conexión y una batería externa, un botiquín, protector solar y gafas de sol, calcetines de repuesto y un silbato. Opcional: bastones, polainas, linterna frontal, esterilla para sentarse y termo para bebida caliente.

En el equipaje principal: dos o tres camisetas de primera capa, uno o dos pantalones de senderismo, ropa para la tarde, calcetines de senderismo de repuesto, calzado ligero para la tarde, artículos de aseo, el cargador del móvil, su medicación y un libro para las tardes.

Con esto lo tiene todo. Cada artículo de esta lista se gana su sitio, y nada está ahí para hacerle cargar peso de más.

Cinco preguntas que nos hacen sobre qué llevar

¿Necesito bastones de senderismo? No son imprescindibles, pero muchos senderistas no saldrían sin ellos en las bajadas largas: la bajada desde la ladera del Brandon hasta Cloghane, o el descenso de las colinas de Wicklow. Quitan mucha carga a las rodillas. Si nunca los ha usado, pida prestado un par y pruébelos un día en casa primero. Si viaja en avión, recuerde que los bastones no pueden ir en el equipaje de mano.

¿Puedo lavar la ropa durante el viaje? Sí. Casi todos los B&B y casas de huéspedes con los que trabajamos le pondrán una lavadora o le dejarán usar un lavabo y un radiador. Las primeras capas de merino se lavan en un barreño y se secan de un día para otro, y precisamente por eso las seguimos recomendando. Por eso, tres unidades de cada cosa suelen bastar para una semana.

¿Cuánta agua debo llevar? De uno a un litro y medio por día de caminata para la mayoría de la gente, más si hace calor. El agua del grifo en Irlanda es segura y buena, así que llene la botella en el desayuno y rellénela en cualquier pub o cafetería que encuentre. No necesita pastillas potabilizadoras ni cargar con tres litros: serían dos kilos de más a la espalda sin ningún motivo.

Si mi equipaje principal se traslada, ¿qué llevo realmente en la mochila de día? Ropa impermeable, agua, el almuerzo, una capa de abrigo, el móvil y la batería externa, el botiquín, crema solar y sus notas de ruta. Nada más. Su maleta sale de la casa de huéspedes después del desayuno y le espera en su habitación del siguiente alojamiento antes de que usted llegue; explicamos todo el sistema en cómo funciona el traslado de equipaje.

¿Llevo mis propias botas o las alquilo? Lleve las suyas, siempre. Las botas tienen que domarse en sus propios pies, y las botas de alquiler son la forma más segura de arruinar una semana de senderismo. Si necesita unas nuevas, cómprelas al menos un mes antes del viaje y hágales cincuenta kilómetros en caminatas cerca de casa.

Preparar la maleta para un viaje de senderismo con nosotros

Si se une a nosotros en un viaje de senderismo autoguiado, hacer la maleta es más sencillo de lo que imagina. Trasladamos su equipaje principal de un alojamiento a otro cada día, así que en el sendero solo lleva la mochila de día. Eso significa que puede traer ropa cómoda para la tarde y todo lo que necesite sin tener que cargarlo por las montañas.

Nuestra clasificación de dificultad le ayuda a elegir una ruta acorde con su forma física. Consulte la mejor época para visitar Irlanda para caminar, reúna sus básicos y estará listo. Tanto si prefiere un viaje guiado como autoguiado, el Kerry Way, el Wicklow Way, el Dingle Way o el Beara Way le están esperando. Prepare la lista, traiga las botas y deje que Irlanda haga el resto.

Siga planificando su viaje de senderismo

Cada enlace de abajo profundiza en un elemento de la lista de equipaje:

• Botas de senderismo impermeables para Irlanda
• Vestirse por capas para el senderismo
• Ropa de senderismo de verano para Irlanda
• Ropa de senderismo de invierno para Irlanda
• Los mejores tentempiés para los senderos irlandeses
• El mejor GPS de mano para senderismo
• Cuidado de los pies para senderistas
• Adaptadores de enchufe para Irlanda

Fuentes de confianza

Fuentes oficiales que le recomendamos consultar antes de viajar:

• Met Éireann: consulte la previsión la noche anterior y la mañana de cada día de caminata.
• Leave No Trace Ireland: los siete principios que todo senderista responsable en Irlanda debería conocer.
• Mountaineering Ireland: el organismo nacional de senderismo de montaña y escalada, con consejos de seguridad, eventos y clubes.